Рецепт брокколи для похудения

Рецепт брокколи для похудения — легкий кляр придаст вкуса, но не сильно увеличит калории. Попробуйте капустку от Клуба Рецептов.

Ингредиенты:

  • Капуста брокколи — 400 гр
  • Мука — 120 гр
  • Вода минеральная — 150 гр
  • Яйцо — 1 шт
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Перец
  • Соль

Рецепт брокколи для похудения — способ приготовления:

Брокколи положить в кастрюлю с кипящей водой и поварить три минуты. Остудить. Влить в миску половину минеральной воды, муку, желток яйца, чеснок, посолить и поперчить, перемешать и влить остаток воды. Хорошо размешать. Белок взбить и тоже смешать в кляр. Разогреть на сковороде растительное масло, обмакивать каждый кусок в кляре и жарить до золотистой корочки.

Вкусно и быстро — смотрите другие рецепты!